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Mäßiges Training

Erika1

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Stability Ball

Erika Miranda
 		    Hinzugefügt von Erika Miranda
Erika1
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elbow Plank
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1 minute
Mountain Climbers
❤️ Mäßig (Zone 2)
Mountain Climbers
1 minute
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
20 Wiederholungen
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
15 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Burpees
Burpees
30 seconds
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minute
High Knees
High Knees
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Drop Squats
Drop Squats
1 minute
Side Bends
Side Bends
45 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute

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