Intensives Training

All In

Intensiv Duration 31 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Ausrüstung: Pull Up Bar, Barbell, Bench, Dumbbell

Hinzugefügt von Patrik Miklavcic

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden

12 Wiederholungen

Barbell Deadlifts

Gewichte: Schwer

Barbell Deadlifts

8 Wiederholungen

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconds

1 minute

Satz 2: 5 Runden

Barbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Barbell Bench Press

8 Wiederholungen

Dumbbell Bent Over Rows

Gewichte: Schwer

Dumbbell Bent Over Rows

8 Wiederholungen

30 seconds

45 seconds

Satz 3: 5 Runden

Barbell Front Loaded Squats

Gewichte: Schwer

Barbell Front Loaded Squats

8 Wiederholungen

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Gewichte: Schwer

Lying Dumbbell Tricep Extensions

8 Wiederholungen

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconds

45 seconds

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