Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Back

Intensiv   7 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Pull Up Bar, Barbell, Stability Ball

Neven Kulic
 		    Hinzugefügt von Neven Kulic
Back
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
8 Wiederholungen
Pull-Ups
Pull-Ups
8 Wiederholungen
Pull-Ups
Pull-Ups
8 Wiederholungen
Pull-Ups
Pull-Ups
8 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Barbell Deadlift
Gewichte: Leicht
Barbell Deadlift
8 Wiederholungen
Barbell Deadlift
Gewichte: Mäßig
Barbell Deadlift
8 Wiederholungen
Barbell Deadlift
Gewichte: Mäßig
Barbell Deadlift
8 Wiederholungen
Barbell Deadlift
Gewichte: Schwer
Barbell Deadlift
5 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Barbell Reverse Grip Rows
Gewichte: Leicht
Barbell Reverse Grip Rows
10 Wiederholungen
Barbell Reverse Grip Rows
Gewichte: Mäßig
Barbell Reverse Grip Rows
10 Wiederholungen
Barbell Reverse Grip Rows
Gewichte: Mäßig
Barbell Reverse Grip Rows
10 Wiederholungen
Barbell Reverse Grip Rows
Gewichte: Schwer
Barbell Reverse Grip Rows
8 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
Wiederholungen bis zum Versagen
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
Wiederholungen bis zum Versagen
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
Wiederholungen bis zum Versagen

Verwandte Workouts

Back
Back
10 Min 7 Sek, Mäßig
Back
Back
6 Min 12 Sek, Intensiv
Back
Back
18 Min 10 Sek, Mäßig
Back
Back
14 Min 57 Sek,
BACK - Moderate
BACK - Moderate
6 Min 20 Sek, Mäßig
Back Bi
Back Bi
31 minutes,

Workouts mit demselben Equipment

Cris Workout
Cris Workout
13 Min 4 Sek, Intensiv
10 Min Burner #2
10 Min Burner #2
9 minutes, Intensiv
Back
Back
50 minutes, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Front, Back, Side-to-Side

Front, Back, Side-to-Side

Mäßig 25 Min  
Shoulders   Wall, Barbell, Dumbbells
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Mäßig 12 Min  
Core   No Equipment
Chest

Chest

Intensiv 20 Min  
Upper Body   Barbells
Shoulder

Shoulder

Intensiv 33 Min  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Bands, Barbells
Bicep Curls

Bicep Curls

Mäßig 3 Min  
Arms   Dumbbells
Biceps

Biceps

Intensiv 4 Min  
Arms   Barbell, Dumbbell, Bench

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos