Intensives Training

Core 1

Intensiv Duration 8 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Patrik Miklavcic

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

20 seconds

20 seconds

20 seconds

20 seconds

20 seconds

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

20 seconds

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

20 seconds

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

20 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 seconds

10 seconds

Satz 2: 2 Runden

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

20 seconds

20 seconds

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StrenghtMet

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Lower Body

Jump Rope, Barbell, Pull Up Bar, Kettlebell

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