Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Training

Beginner Standing Stretch

Anfänger   7 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders, Back

Ausrüstung: Chair

Jennifer Tibbs
 		    Hinzugefügt von Jennifer Tibbs
Beginner Standing Stretch
Tags
Körpergewicht Trainings Arm-Workouts Stuhl-Workouts
Beschreibung

Beginner Standing Stretch

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 seconds
Chest Openers
Chest Openers
10 Wiederholungen
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 seconds
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 seconds
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
15 seconds
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
20 seconds
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
15 seconds
Finger Tension Pulls
Finger Tension Pulls
10 Wiederholungen
Finger Tension Squeezes
Finger Tension Squeezes
10 Wiederholungen
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
10 Wiederholungen
Knee Circles
Knee Circles
12 Wiederholungen
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 seconds
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 seconds
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 seconds
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 seconds
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
15 seconds
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
15 seconds
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
20 seconds
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
20 seconds

Verwandte Workouts

Stretch
Stretch
20 Min 30 Sek, Anfänger
Stretching
Stretching
9 Min 50 Sek, Anfänger
Stretching
Stretching
10 minutes, Anfänger
Simple Stretch
Simple Stretch
8 minutes, Mäßig
Daily Stretching
Daily Stretching
4 Min 14 Sek, Anfänger
STRETCH 
STRETCH 🙌👐
5 minutes, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 Min 21 Sek, Anfänger
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 Min 49 Sek, Anfänger
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 Min 50 Sek, Anfänger
Back to Basics
Back to Basics
15 minutes, Anfänger
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 Min 20 Sek, Anfänger
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Min 24 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Office Silent 7

Office Silent 7

Mäßig 7 Min  
Full Body   Dumbbells, Chair
Off the Couch Core

Off the Couch Core

Anfänger 13 Min  
Core   Exercise Mat
Quickie Standing

Quickie Standing

Anfänger 5 Min  
Legs   Wall
Beginner Floor

Beginner Floor

Anfänger 8 Min  
Back  
Beginner Pilates

Beginner Pilates

Anfänger 4 M 30 S  
Core  
Quick Strength with Dumbbells

Quick Strength with Dumbbells

Anfänger 4 M 30 S  
Full Body   Dumbbell

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos