Intensives Training

Fast Upper Burn

Intensiv Duration 37 minutes

Zielbereiche: Arms, Core

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Barbell

Hinzugefügt von Patrik Miklavcic

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 seconds

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

30 seconds

30 seconds

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 seconds

20 seconds

Satz 2: 4 Runden

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

45 seconds

5 seconds

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 seconds

10 seconds

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

45 seconds

10 seconds

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 seconds

10 seconds

45 seconds

30 seconds

Satz 3: 2 Runden

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

30 seconds

10 seconds

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

30 seconds

10 seconds

30 seconds

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

30 seconds

10 seconds

Forearm Dolphin Push-ups

Forearm Dolphin Push-ups

30 seconds

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

30 seconds

30 seconds

Satz 4: 3 Runden

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

10 Wiederholungen

Weighted Russian Twists

30 seconds

30 seconds

30 seconds

20 seconds

Verwandte Workouts

30 minutes, Intensiv

12 Min 36 Sek, Mäßig

29 Min 45 Sek, Intensiv

39 Min 30 Sek, Intensiv

14 Min 55 Sek, Mäßig

14 Min 30 Sek, Anfänger

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

21 Min 46 Sek, Intensiv

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 Min 30 Sek, Mäßig

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 Min 35 Sek, Intensiv

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 Min 29 Sek, Mäßig

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 Std 52 Min 45 Sek, Mäßig

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 hour, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Bodyweight Challenge

Intensiv

11 Min

Full Body

No Equipment

Pull Through

Intensiv

12 Min

Core

Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar

Get More (hiit)

Intensiv

26 Min

Legs

Dumbbell, Box or Step, Medicine Ball

Intense Fat Burn

Intensiv

29 Min

Legs

Jump Rope, Pull Up Bar, Box or Step, Dumbbell, Bench

Arm to Core (intense)

Intensiv

35 Min

Arms

Dumbbell, Barbell, Resistance Band

Over Hammer

Intensiv

15 Min

Full Body

Barbell, Pull Up Bar

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper