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Mäßiges Training

Workout 4.21

Mäßig   8 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core

Ausrüstung: Barbell, Resistance Band

Jamie Karera
 		    Hinzugefügt von Jamie Karera
Workout 4.21
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Langhantel-Workouts Widerstandsband-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Clean and Press
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1 minute
Pendlay Row
Pendlay Row
1 minute
Rear Shoulder Fly with Band
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1 minute
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
1 minute
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minute
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minute
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minute

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