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Intensives Training

HIIT 1

Intensiv   11 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Box or Step

Lydie Boffy
 		    Hinzugefügt von Lydie Boffy
HIIT 1
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Box- oder Step-Workouts
Beschreibung

Repeat set / répéter le set

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
❤️ Kräftig (Zone 3)
Jumping Jacks
30 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 seconds
Rest
Rest
25 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Mini Scorpion Elbow Plank
Mini Scorpion Elbow Plank
30 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Box Jumps
Box Jumps
30 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Hopping Ice Skaters
Hopping Ice Skaters
30 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 seconds
Rest
Rest
25 seconds

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