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Intensives Training

Abdo Complet

Intensiv   21 minutes

Zielbereiche: Core

Viviane Cummins
 		    Hinzugefügt von Viviane Cummins
Abdo Complet
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minute
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minute
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minute
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

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