Mäßiges Training

Chest !

Mäßig Duration 18 minutes

Zielbereiche: Chest, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell, Bench

Hinzugefügt von Viviane Cummins

Tags

Heimtraining Trainings Brust-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

Plank with Arm Lifts

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1 minute

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

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20 Wiederholungen

Dumbbell Chest Press

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20 Wiederholungen

Dumbbell Renegade Rows

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20 Wiederholungen

Lateral to Front Raises

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20 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

1 minute

Plank with Arm Lifts

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1 minute

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

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20 Wiederholungen

Dumbbell Chest Press

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20 Wiederholungen

Dumbbell Renegade Rows

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20 Wiederholungen

Lateral to Front Raises

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20 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

1 minute

Plank with Arm Lifts

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1 minute

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

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20 Wiederholungen

Dumbbell Chest Press

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20 Wiederholungen

Dumbbell Renegade Rows

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20 Wiederholungen

Lateral to Front Raises

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