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Intensives Training

Quads

Intensiv   10 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall

E Thompson
 		    Hinzugefügt von E Thompson
Quads
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute
Front Kicks
Front Kicks
1 minute
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minute
Bear Crawls
Bear Crawls
1 minute
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minute
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
1 minute
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
1 minute
Chair Pose
Chair Pose
1 minute
Bow Pose
Bow Pose
1 minute
Legs up the Wall
Legs up the Wall
1 minute

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☯️ The Internal Pillar
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🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
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