Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Abs Builder

Mäßig   6 minutes

Zielbereiche: Core

Nihal Navas
 		    Hinzugefügt von Nihal Navas
Abs Builder
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Hi, im crazy about fitness and i have created my own workout. Hope you all like it!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jog on the Spot
❤️ Mäßig (Zone 2)
Jog on the Spot
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Jumping Jacks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Jumping Jacks
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Crunches
Crunches
20 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 1 Runde
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
20 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 seconds

Verwandte Workouts

Abs Challenge
Abs Challenge
6 Min 25 Sek, Intensiv
Ab Structure
Ab Structure
4 Min 34 Sek, Mäßig
Ab Maker
Ab Maker
6 Min 30 Sek, Intensiv
Abs Workout
Abs Workout
7 Min 45 Sek, Mäßig
Abs
Abs
6 Min 45 Sek, Intensiv
Abs
Abs😻
7 Min 45 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Crossfit WOD Sunday 101212 "Whitten"

Crossfit WOD Sunday 101212 "Whitten"

Intensiv 33 Min  
Full Body   Kettlebells, Box / Step, Medicine Ball, Wall
Thinner Inner Thighs

Thinner Inner Thighs

Anfänger 13 Min  
35 Min. Marine

35 Min. Marine

Intensiv 35 Min  
P90x Remix

P90x Remix

Intensiv 38 Min  
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Anfänger 16 Min  
Core   Exercise Mat
Hip Flexibility

Hip Flexibility

Mäßig 30 Min  
Lower Body   Box / Step

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos