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Intensives Training

Ultimate Abs XT

Intensiv   15 minutes

Zielbereiche: Core

Saarah Abdel-qader
 		    Hinzugefügt von Saarah Abdel-qader
Ultimate Abs XT
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Banana Boat
Banana Boat
45 seconds
❤️ Maximal (Zone 5)
Banana Boat Punches
33 seconds
❤️ Maximal (Zone 5)
Banana Boat Punches
33 seconds
Champions
Champions
45 seconds
Magnet Crunches
Magnet Crunches
45 seconds
Magnet Crunch With Scissors
45 seconds
C Curve Obliques
C Curve Obliques
55 seconds
Crunch Bridge
1 Min 5 Sek
Crunch Elbow
1 Min 10 Sek
V-Ups
V-Ups
1 minute
Right Cross Leg Obliques
Right Cross Leg Obliques
30 seconds
Left Cross Leg Obliques
Left Cross Leg Obliques
30 seconds
Flying Supermans
Flying Supermans
45 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconds
Three Directional Speed Bags
1 minute
GFO's
1 Min 40 Sek
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
10 seconds
Cat Cow
Cat Cow
15 seconds
Leg Crossover Stretches
Leg Crossover Stretches
40 seconds

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