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Anfänger Training

Flexibility

Anfänger   10 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Dumbbell

Haley Shoemaker
 		    Hinzugefügt von Haley Shoemaker
Flexibility
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

This workout will help you get more flexible over time.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Corpse
Corpse
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
20 Wiederholungen
Child's Pose
Child's Pose
15 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Gewichte: Leicht
Dumbbell Bent Over Rows
15 seconds
Squat Jumps
❤️ Leicht (Zone 1)
Squat Jumps
13 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
15 seconds
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
1 minute
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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