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Anfänger Training

Masa 1

Anfänger   19 minutes

Zielbereiche: Chest, Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Bench

Łukasz Żak
 		    Hinzugefügt von Łukasz Żak
Masa 1
Tags
Heimtraining Trainings Brust-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
12 Wiederholungen
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Governators
Governators
10 Wiederholungen
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
22 Wiederholungen

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