Intensives Training

Upper Body Building

Intensiv Duration 13 minutes

Zielbereiche: Chest, Arms, Shoulders

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell

Hinzugefügt von Mark Bentley

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Brust-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

1 minute

1 minute

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

Barbell Shoulder Press

Gewichte: Schwer

Barbell Shoulder Press

1 minute

1 minute

Barbell Bicep Curl to Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bicep Curl to Press

1 minute

Wiederholungen bis zum Versagen

2 minutes

Satz 2: 1 Runde

Dumbbell Rear Lateral Raises

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Rear Lateral Raises

15 Wiederholungen

1 minute

Wiederholungen bis zum Versagen

Bench Dumbbell Fly

Gewichte: Mäßig

Bench Dumbbell Fly

15 Wiederholungen

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