Intensives Training

upper body

Intensiv Duration 8 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell

Hinzugefügt von John Matlock

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Barbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Barbell Bench Press

10 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Bench Dumbbell Fly

Gewichte: Schwer

Bench Dumbbell Fly

10 Wiederholungen

Bench Dumbbell Fly

Gewichte: Schwer

Bench Dumbbell Fly

10 Wiederholungen

Bench Dumbbell Fly

Gewichte: Schwer

Bench Dumbbell Fly

10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Gewichte: Schwer

10 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

10 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

10 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

Alternating Bent Over Rows

Gewichte: Schwer

Alternating Bent Over Rows

10 Wiederholungen

Alternating Bent Over Rows

Gewichte: Schwer

Alternating Bent Over Rows

10 Wiederholungen

Alternating Bent Over Rows

Gewichte: Schwer

Alternating Bent Over Rows

10 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

Gewichte: Schwer

Bent Over Tricep Kick Backs

10 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

Bent Over Tricep Kick Backs

10 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

Bent Over Tricep Kick Backs

10 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde

Dumbbell Front Raises

Gewichte: Schwer

Dumbbell Front Raises

10 Wiederholungen

Dumbbell Front Raises

Gewichte: Schwer

Dumbbell Front Raises

10 Wiederholungen

Dumbbell Front Raises

Gewichte: Schwer

Dumbbell Front Raises

10 Wiederholungen

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