Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Week 2 Day 2

Mäßig   27 minutes

Zielbereiche: Legs

Ro M
 		    Hinzugefügt von Ro M
Week 2 Day 2
Tags
Bein-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
5 minutes
Head turn
10 Wiederholungen
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
10 Wiederholungen
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
5 Wiederholungen
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
5 Wiederholungen
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
5 Wiederholungen
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
5 Wiederholungen
Back Slaps
10 Wiederholungen
Standing Backbending Stretch
Standing Backbending Stretch
10 Wiederholungen
Side Bends
Side Bends
10 Wiederholungen
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
10 Wiederholungen
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
10 Wiederholungen
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
10 Wiederholungen
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
10 Wiederholungen
Ankle Circles Left Ankle
10 Wiederholungen
Ankle Circles Right Ankle
1 minute
Squats
Squats
10 Wiederholungen
Lunges
Lunges
10 Wiederholungen

Satz 2: 4 Runden
Push-Ups
Push-Ups
5 Wiederholungen
Plank
Plank
30 seconds
Squats
Squats
15 Wiederholungen
Lunges
Lunges
5 Wiederholungen
Side Lunges
Side Lunges
3 Wiederholungen
Bear Crawls
Bear Crawls
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Left Warrior 1
Left Warrior 1
30 seconds
Right Warrior 1
Right Warrior 1
30 seconds
Left Triangle
Left Triangle
15 seconds
Right Triangle
Right Triangle
15 seconds
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
15 seconds
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
15 seconds

Verwandte Workouts

Week 2 Day 1
Week 2 Day 1
12 minutes, Mäßig
Warm Up 2
Warm Up 2
18 Min 40 Sek, Mäßig
Daily Workout
Daily Workout
12 Min 30 Sek, Anfänger
Running Mostly
Running Mostly
41 Min 10 Sek, Intensiv
Lets Go!
Lets Go!
37 Min 14 Sek, Intensiv
Warm-up
Warm-up
5 Min 20 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Week 1 Day 1

Week 1 Day 1

Mäßig 35 Min  
Legs  
Week 4 Day 3

Week 4 Day 3

Mäßig 32 Min  
Legs   Dumbbell, Kettlebell

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos