Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Training

Abs

Anfänger   19 minutes

Zielbereiche: Core

Brittney Hutchinson
 		    Hinzugefügt von Brittney Hutchinson
Abs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Sumo Obliques
Sumo Obliques
20 Wiederholungen
Knees to Elbows
Knees to Elbows
20 Wiederholungen
Ab Curls
Ab Curls
20 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 Wiederholungen
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minute
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 Wiederholungen
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
20 Wiederholungen
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
2 minutes

Satz 2: 1 Runde
Sumo Obliques
Sumo Obliques
20 Wiederholungen
Knees to Elbows
Knees to Elbows
20 Wiederholungen
Ab Curls
Ab Curls
20 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 Wiederholungen
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minute
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 Wiederholungen
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
20 Wiederholungen
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
2 minutes

Satz 3: 1 Runde
Sumo Obliques
Sumo Obliques
20 Wiederholungen
Knees to Elbows
Knees to Elbows
20 Wiederholungen
Ab Curls
Ab Curls
20 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 Wiederholungen
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minute
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 Wiederholungen
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
20 Wiederholungen
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 minute

Verwandte Workouts

Abs
Abs
29 Min 20 Sek, Mäßig
Abs
Abs
5 Min 30 Sek, Mäßig
Abs
Abs
7 Min 33 Sek, Mäßig
Abs Workouts
Abs Workouts
9 Min 2 Sek, Mäßig
Abs
Abs
10 minutes, Mäßig
Abs
Abs
7 Min 45 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Bike

Bike

30 Min  
Dumbbells

Dumbbells

Intensiv 5 Min  
Full Body   Dumbbells
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Mäßig 16 Min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Butt

Butt

Mäßig 10 Min  
Lower Body   Wall
Get Those Abs

Get Those Abs

Anfänger 21 Min  
Core  
Cardio

Cardio

Mäßig 1 hour  
Legs   Cardio Machine

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos