Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Total Body

Mäßig   24 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Barbell

Stephanie Spalding
 		    Hinzugefügt von Stephanie Spalding
Total Body
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Burpees
❤️ Mäßig (Zone 2)
Burpees
10 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
12 Wiederholungen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 Wiederholungen

Satz 2: 2 Runden
Jumping Jacks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Jumping Jacks
30 Wiederholungen
Dumbbell Rear Lateral Raises
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 Wiederholungen
Side Lunges
Side Lunges
20 Wiederholungen
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 seconds

Satz 3: 2 Runden
Mountain Climbers
❤️ Mäßig (Zone 2)
Mountain Climbers
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
40 Wiederholungen
Barbell Deadlifts
Gewichte: Schwer
Barbell Deadlifts
30 Wiederholungen
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
20 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconds
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 seconds
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 seconds
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 seconds

Verwandte Workouts

Daily Exercise
Daily Exercise
26 Min 30 Sek, Mäßig
Full Work Out
Full Work Out
4 Min 46 Sek, Mäßig
Bodyweight
Bodyweight
14 Min 15 Sek, Mäßig
Shdb Woche 2
Shdb Woche 2
29 Min 30 Sek, Intensiv
Multi Round
Multi Round
31 Min 49 Sek, Mäßig
Full Body
Full Body
11 minutes, Intensiv
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 Min 48 Sek, Mäßig
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 Min 33 Sek, Mäßig
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 Min 5 Sek, Mäßig
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minutes, Anfänger
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 Min 30 Sek, Intensiv
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 Min 25 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensiv 17 Min  
Core   No Equipment
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Anfänger 10 Min  
Yoga   Exercise Mat
Mighty & Strong

Mighty & Strong

Intensiv 20 Min  
Glutes   Dumbbells, Pull Up Bar, Box / Step
Fast Butt

Fast Butt

Mäßig 5 Min  
Lower Body  
Killer Core

Killer Core

Mäßig 9 Min  
Core   No Equipment
Total Body

Total Body

Mäßig 11 Min  
Legs   Barbell, Bench

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos