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Mäßiges Training

gym session

Mäßig   46 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine, Dumbbell

Dima Elzein
 		    Hinzugefügt von Dima Elzein
gym session
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Treadmill Running
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15 minutes
adaptive motion trainers
❤️ Kräftig (Zone 3)
adaptive motion trainers
15 minutes
Weighted Pile Squats
Gewichte: Leicht
Weighted Pile Squats
60 Wiederholungen
weigted right side leg lifts
Gewichte: Leicht
❤️ Kräftig (Zone 3)
weigted right side leg lifts
Wiederholungen bis zum Versagen
weighted left side leg lifts
Gewichte: Leicht
❤️ Kräftig (Zone 3)
weighted left side leg lifts
Wiederholungen bis zum Versagen
Dumbbell Side Bends
Gewichte: Leicht
Dumbbell Side Bends
100 Wiederholungen
left side waist board
left side waist board
80 Wiederholungen
right side waist board
right side waist board
80 Wiederholungen
adjustable cable crossover
Gewichte: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)
adjustable cable crossover
60 Wiederholungen

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