Intensives Training

Upper Body Grinder

Intensiv Duration 31 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Personal Trainer Tina Filippi

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

10 minutes

Satz 2: 3 Runden

Gewichte: Schwer

10 Wiederholungen

Gewichte: Leicht

15 Wiederholungen

Dumbbell Bent Over Rows

Gewichte: Schwer

Dumbbell Bent Over Rows

10 Wiederholungen

Dumbbell Bent Over Rows

Gewichte: Leicht

Dumbbell Bent Over Rows

15 Wiederholungen

Dumbbell Chest Press

Gewichte: Schwer

Dumbbell Chest Press

10 Wiederholungen

Dumbbell Chest Press

Gewichte: Leicht

Dumbbell Chest Press

15 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

12 minutes

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