Mäßiges Training

Back And Biceps

Mäßig Duration 16 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Strength Machine, Dumbbell

Hinzugefügt von Casey Preston

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Cable Lat Pull Down

12 Wiederholungen

15 seconds

Cable Lat Pull Down

12 Wiederholungen

15 seconds

Cable Lat Pull Down

12 Wiederholungen

15 seconds

Cable Lat Pull Down

12 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Underhand Lat Pull

12 Wiederholungen

15 seconds

Underhand Lat Pull

12 Wiederholungen

15 seconds

Underhand Lat Pull

12 Wiederholungen

15 seconds

Underhand Lat Pull

12 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Seated Cable Row

12 Wiederholungen

15 seconds

Seated Cable Row

12 Wiederholungen

15 seconds

Seated Cable Row

12 Wiederholungen

15 seconds

Seated Cable Row

12 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

Left Arm Reverse Dumbbell Fly

12 Wiederholungen

15 seconds

Left Arm Reverse Dumbbell Fly

12 Wiederholungen

15 seconds

Left Arm Reverse Dumbbell Fly

12 Wiederholungen

15 seconds

Left Arm Reverse Dumbbell Fly

12 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

Blast Down

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 6: 1 Runde

Close Grip Lat Pull Down

12 Wiederholungen

15 seconds

Close Grip Lat Pull Down

12 Wiederholungen

15 seconds

Close Grip Lat Pull Down

12 Wiederholungen

15 seconds

Close Grip Lat Pull Down

12 Wiederholungen

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