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Mäßiges Training

A

Mäßig   18 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall

Julie Collette
 		    Hinzugefügt von Julie Collette
A
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
30 Wiederholungen
Squats
Squats
30 Wiederholungen
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
40 Wiederholungen
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 Min 30 Sek
Clams
Clams
30 Wiederholungen
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
30 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
20 Wiederholungen
High Knees
High Knees
1 minute
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 Wiederholungen
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 Wiederholungen
Donkey Whips
Donkey Whips
40 Wiederholungen
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
40 Wiederholungen
Wall Sit
Wall Sit
1 minute

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🌙 Evening Unwind
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