Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Tabata 3

Mäßig   20 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell

Stefanie Olson
 		    Hinzugefügt von Stefanie Olson
Tabata 3
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts
Beschreibung

Tabata for 3 minute intervals

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
3 minutes
Rest
Rest
20 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
3 minutes
Rest
Rest
20 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
3 minutes
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Gewichte: Leicht
Dumbbell Bent Over Rows
3 minutes
Rest
Rest
20 seconds
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Mountain Climbers
❤️ Mäßig (Zone 2)
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
2 minutes
Rest
Rest
30 seconds

Verwandte Workouts

Tabata
Tabata
30 Min 40 Sek, Intensiv
Tabata Fun😍
Tabata Fun😍
20 minutes, Mäßig
Half Tabata
Half Tabata
11 minutes, Mäßig
Tabata 1
Tabata 1
28 Min 20 Sek, Intensiv
Tabata
Tabata
7 Min 20 Sek, Mäßig
Tabata
Tabata
3 Min 40 Sek, Intensiv
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 Min 57 Sek, Mäßig
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 Min 38 Sek, Mäßig
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 Min 31 Sek, Mäßig
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 Min 1 Sek, Intensiv
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 Min 23 Sek, Mäßig
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 Min 51 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Lower Body Booster

Lower Body Booster

Mäßig 22 Min  
Yoga   Exercise Mat
HIIT WORKOUT

HIIT WORKOUT

Intensiv 20 Min  
Muscle Memory

Muscle Memory

Mäßig 35 Min  
Full Body   Dumbbells
Tabata Time

Tabata Time

Mäßig 4 Min  
Legs   Dumbbells
Salutations @ The Barre

Salutations @ The Barre

Mäßig 45 Min  
Full Body   Chair
Core Crunch

Core Crunch

Anfänger 9 Min  
Core   Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos