Mäßiges Training

BUTTBUTTBUTT

Mäßig Duration 17 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell, Barbell

Hinzugefügt von Megan Demmings

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Horizontal Goblet Squats

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1 minute

Lunges with Knee Lifts

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1 minute

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 minutes

30 seconds

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

45 seconds

Reverse heel taps

45 seconds

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

25 Wiederholungen

30 seconds

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 seconds

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