Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Arms

Intensiv   30 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Pull Up Bar, Dumbbell, Strength Machine, Bench

Matthew Wilhaucks
 		    Hinzugefügt von Matthew Wilhaucks
Arms
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Pull-Ups
Pull-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
35 seconds

Satz 2: 4 Runden
Bicep Curls
Bicep Curls
6 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 3: 4 Runden
Cable Tricep Push Down
8 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 4: 3 Runden
Preacher Curls
8 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 5: 3 Runden
Rope Tricep Push Down
8 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 6: 3 Runden
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
8 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 7: 3 Runden
Overhead Tricep Extension
8 Wiederholungen
Rest
Rest
45 seconds

Satz 8: 3 Runden
Seated Calf Raise
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 9: 3 Runden
Standing Calf Raise
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Verwandte Workouts

Arms
Arms
6 Min 40 Sek, Anfänger
Arms 2
Arms 2
18 minutes, Mäßig
Arms
Arms
24 Min 20 Sek, Anfänger
Arms
Arms
16 Min 36 Sek, Intensiv
Arms
Arms
48 minutes, Intensiv
Arms
Arms
13 Min 30 Sek, Intensiv
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

6 Day Fat Loss Workout - A(1) - Chest and Triceps
6 Day Fat Loss Workout - A(1) - Chest and Triceps
46 minutes, Mäßig
Day 2: Detail Day
Day 2: Detail Day
1 Std 12 Min 30 Sek, Mäßig
2021/R1 - Monday - Back and Triceps
2021/R1 - Monday - Back and Triceps
22 Min 56 Sek, Mäßig
Weighted Hypertrophy Super-sets
Weighted Hypertrophy Super-sets
14 Min 48 Sek, Intensiv
Nela's Push Day 1
Nela's Push Day 1
55 Min 40 Sek, Mäßig
Pull Day 2
Pull Day 2
43 Min 57 Sek,
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Back, Biceps, Core

Back, Biceps, Core

Intensiv 43 Min  
Core   Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell, Stability Ball
Shoulders And Arms

Shoulders And Arms

Intensiv 30 Min  
Arms   Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar
Cable Back Workout

Cable Back Workout

Mäßig 26 Min  
Back   Strength Machine, Dumbbell
Cable Chest

Cable Chest

Mäßig 28 Min  
Shoulders   Barbell, Bench
Back And Chest

Back And Chest

Intensiv 32 Min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball
CG: Back/Biceps

CG: Back/Biceps

Intensiv 28 Min  
Arms   Barbell, Dumbbell, Chair

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos