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Intensives Training

Abs Workout

Intensiv   15 minutes

Zielbereiche: Core

Pranav Gupta
 		    Hinzugefügt von Pranav Gupta
Abs Workout
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Plank
Plank
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Crunches
Crunches
15 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Crunches
Crunches
15 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Crunches
Crunches
15 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Russian Twists
Russian Twists
50 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Mountain Climbers
❤️ Kräftig (Zone 3)
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
15 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
15 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
20 Wiederholungen

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