Intensives Training

Quick Abs

Intensiv Duration 13 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Ledeys Le

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Crunches

1 minute

In and Outs

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Crunchy Frogs

1 minute

Rest

30 seconds

Flutter Kicks

1 minute

Russian Twists

1 minute

Pulse Ups

1 minute

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minute

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minute

Rest

30 seconds

Plank

1 minute

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minute

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minute

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