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Intensives Training

Back Fat Workout

Intensiv   8 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core, Back

Ausrüstung: Dumbbell

Leanne Bell-bayliss
 		    Hinzugefügt von Leanne Bell-bayliss
Back Fat Workout
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

HIIT

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Supermans
Supermans
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Upright Rows
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Upright Rows
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Plank
Plank
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

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