Mäßiges Training

Quick Weights 4

Mäßig Duration 18 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: BOSU, Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell

Hinzugefügt von Susan Mcewen

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Bosu-Ball-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

15 Wiederholungen

Elbow Plank on BOSU

Elbow Plank on BOSU

30 seconds

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

15 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden

15 Wiederholungen

Dumbbell Chest Press

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Chest Press

15 Wiederholungen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden

15 Wiederholungen

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

15 Wiederholungen

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

15 Wiederholungen

Verwandte Workouts

12 Min 33 Sek, Intensiv

7 minutes, Mäßig

Full Body Weights

Full Body Weights

30 minutes, Mäßig

5 Min 4 Sek, Mäßig

5 Min 32 Sek, Mäßig

3 minutes, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Bosu Home Gym Equipment

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Workout Five

Mäßig

22 Min

Full Body

Dumbbell, BOSU, Medicine Ball, Foam Roller, Chair, Box or Step

6

Mäßig

19 Min

Full Body

BOSU, Dumbbell, Stability Ball, Barbell

Just Weights

Mäßig

20 Min

Back

Dumbbell, Stability Ball

Weights2

Mäßig

23 Min

Full Body

Dumbbell, Chair, Wall, BOSU, Medicine Ball, Foam Roller

Quick Weights 2

Mäßig

13 Min

Core

Kettlebell, Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball, Barbell, Chair

Easy On The Back

Mäßig

17 Min

Back

Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper