Mäßiges Training

Quick Weights 2

Mäßig Duration 13 minutes

Zielbereiche: Core, Back, Arms

Ausrüstung: Kettlebell, Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball, Barbell, Chair

Hinzugefügt von Susan Mcewen

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Medizinball-Workouts Langhantel-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

40 seconds

15 Wiederholungen

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

40 seconds

Satz 2: 3 Runden

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

15 Wiederholungen

Medicine Ball Pullovers on Stability Ball

Medicine Ball Pullovers on Stability Ball

15 Wiederholungen

Stability Ball Incline Press

Stability Ball Incline Press

15 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

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