Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Just Weights

Mäßig   20 minutes

Zielbereiche: Back, Arms, Chest

Ausrüstung: Dumbbell, Stability Ball

Susan Mcewen
 		    Hinzugefügt von Susan Mcewen
Just Weights
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 Wiederholungen
Flutter Kicks
Flutter Kicks
15 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
15 Wiederholungen
Bicep Curls
Bicep Curls
15 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
15 Wiederholungen
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
15 Wiederholungen
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
15 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
15 Wiederholungen
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 Wiederholungen
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
15 Wiederholungen

Verwandte Workouts

First
First
23 Min 15 Sek, Mäßig
Strength
Strength
9 Min 30 Sek, Mäßig
Start Up
Start Up
12 Min 38 Sek, Mäßig
#1
#1
5 Min 30 Sek, Anfänger
Just Another
Just Another
12 Min 50 Sek, Mäßig
Well Rounded
Well Rounded
8 minutes, Anfänger
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Functional Glutes
Functional Glutes
25 Min 10 Sek, Mäßig
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 Min 30 Sek, Mäßig
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 minutes, Anfänger
Strength Workout
Strength Workout
1 Std 4 Min 34 Sek, Intensiv
Lulu 2
Lulu 2
38 Min 6 Sek, Mäßig
Ball Extreme
Ball Extreme
29 Min 30 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Workout Four

Workout Four

Mäßig 22 Min  
Full Body   Dumbbell, Stability Ball, BOSU, Resistance Band, Jump Rope
Workout Five

Workout Five

Mäßig 22 Min  
Full Body   Dumbbell, BOSU, Medicine Ball, Foam Roller, Chair, Box or Step
6

6

Mäßig 19 Min  
Full Body   BOSU, Dumbbell, Stability Ball, Barbell
Weights2

Weights2

Mäßig 23 Min  
Full Body   Dumbbell, Chair, Wall, BOSU, Medicine Ball, Foam Roller
Weights 4

Weights 4

Mäßig 24 Min  
Core   Dumbbell, Kettlebell, Chair, Stability Ball, Barbell, BOSU
Quick Weights 4

Quick Weights 4

Mäßig 18 Min  
Full Body   BOSU, Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos