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Intensives Training

Push Resistance

Intensiv   15 minutes

Zielbereiche: Back, Core, Chest

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Strength Machine

Andre Charles
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Andre Charles
Push Resistance
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Gewichte: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)
Decline Dumbbell Bench Press
15 Wiederholungen
Weighted Sit-Ups
Weighted Sit-Ups
15 Wiederholungen
Incline Dumbbell Bench Press
Gewichte: Schwer
Incline Dumbbell Bench Press
15 Wiederholungen
Hanging L Raises
Hanging L Raises
15 Wiederholungen
Widerstand: Schwer
Rope Tricep Push Down
15 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)
Decline Russian Twist
15 Wiederholungen
Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Scapular Internal Rotation
15 Wiederholungen

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