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Intensives Training

Ab Shredder

Intensiv   12 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Jake Bice
 		    Hinzugefügt von Jake Bice
Ab Shredder
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Russian Twists
Russian Twists
50 Wiederholungen
Ball Crunches
Ball Crunches
25 Wiederholungen
Steigung: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)
Jackknife
25 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Russian Twists
Russian Twists
50 Wiederholungen
Ball Crunches
Ball Crunches
25 Wiederholungen
Steigung: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)
Jackknife
25 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Russian Twists
Russian Twists
50 Wiederholungen
Ball Crunches
Ball Crunches
25 Wiederholungen
Steigung: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)
Jackknife
25 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
1 Min 30 Sek

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