Mäßiges Training

Workout 1

Mäßig Duration 18 minutes

Zielbereiche: Core, Glutes

Hinzugefügt von Abi Thackray

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 seconds

30 seconds

30 seconds

20 seconds

20 seconds

Satz 2: 2 Runden

30 seconds

30 seconds

30 seconds

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

30 seconds

30 seconds

20 seconds

Satz 3: 2 Runden

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

30 seconds

30 seconds

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Upper Body

Dumbbell

10' Maximum Efforts

Intensiv

10 Min

Back

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