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Mäßiges Training

Lower Body

Mäßig   25 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Audriana Sedgwick
 		    Hinzugefügt von Audriana Sedgwick
Lower Body
Tags
Unterkörper Trainings
Beschreibung

Butt, thighs

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Clams
Clams
20 Wiederholungen
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
20 Wiederholungen
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minute
Bow Pose
Bow Pose
1 minute
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
20 Wiederholungen
Locust
Locust
1 minute
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
20 Wiederholungen
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
20 Wiederholungen
Squats
Squats
20 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Clams
Clams
20 Wiederholungen
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
20 Wiederholungen
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minute
Bow Pose
Bow Pose
1 minute
Glute Circles
Glute Circles
20 Wiederholungen
Locust
Locust
1 minute
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
Wiederholungen bis zum Versagen
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
Wiederholungen bis zum Versagen
Squats
Squats
20 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Clams
Clams
20 Wiederholungen
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
20 Wiederholungen
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minute
Bow Pose
Bow Pose
1 minute
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
20 Wiederholungen
Locust
Locust
1 minute
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
20 Wiederholungen
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
20 Wiederholungen
Squats
Squats
20 Wiederholungen

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