Mäßiges Training

Standing Arm

Mäßig Duration 6 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Arms

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Melody Herbert

Tags

Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Alternating Dumbbell Curl to Press

10 Wiederholungen

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

10 Wiederholungen

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Alternating Dumbbell Curl to Press

10 Wiederholungen

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

10 Wiederholungen

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Alternating Dumbbell Curl to Press

10 Wiederholungen

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

10 Wiederholungen

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

10 Wiederholungen

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