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Intensives Training

Leg Standing

Intensiv   30 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Gemma Kirk
 		    Hinzugefügt von Gemma Kirk
Leg Standing
Tags
Unterkörper Trainings
Beschreibung

Legs

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
1 minute
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minute
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
1 minute
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Side Squats
Side Squats
1 minute
Lunges
Lunges
1 minute
Sumo Squats
Sumo Squats
1 minute
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minute
Lunges
Lunges
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Squats
Squats
1 minute
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minute
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
1 minute
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Side Squats
Side Squats
1 minute
Lunges
Lunges
1 minute
Sumo Squats
Sumo Squats
1 minute
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minute
Lunges
Lunges
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Squats
Squats
1 minute
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minute
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
1 minute
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Side Squats
Side Squats
1 minute
Lunges
Lunges
1 minute
Sumo Squats
Sumo Squats
1 minute
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minute
Lunges
Lunges
1 minute

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