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Mäßiges Training

Standing Abs

Mäßig   8 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Medicine Ball

H Moh
 		    Hinzugefügt von H Moh
Standing Abs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 Wiederholungen
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
30 Wiederholungen
High Knees
High Knees
35 seconds
Torso Twists
Torso Twists
30 seconds
Glute Twist Lunges
Glute Twist Lunges
10 Wiederholungen
Left Side Leg Lifts
10 Wiederholungen
Right Side Leg Lifts
10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 Wiederholungen
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
30 Wiederholungen
High Knees
High Knees
35 seconds
Torso Twists
Torso Twists
30 seconds
Glute Twist Lunges
Glute Twist Lunges
10 Wiederholungen
Left Side Leg Lifts
10 Wiederholungen
Right Side Leg Lifts
10 Wiederholungen

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