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Intensives Training

Abs Workout

Intensiv   7 minutes

Zielbereiche: Core

Jupili Panchai
 		    Hinzugefügt von Jupili Panchai
Abs Workout
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Supermans
Supermans
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Spiderman Planks
Spiderman Planks
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Supine Butterfly
Supine Butterfly
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Superman Planks
Superman Planks
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Supermans
Supermans
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Spiderman Planks
Spiderman Planks
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Supine Butterfly
Supine Butterfly
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Superman Planks
Superman Planks
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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