Intensives Training

WORK

Intensiv Duration 23 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Resistance Band

Hinzugefügt von Alexis Gibson

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Widerstandsband-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

90-90 Crunch Taps

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20 Wiederholungen

20 Wiederholungen

20 Wiederholungen

Bent Knee Twists

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20 Wiederholungen

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Clapping Push-Ups

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2 minutes

Cross Body Crunches

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2 minutes

1 minute

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Dips with Leg Extension

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2 minutes

20 Wiederholungen

Elbow To Knee Twists

❤️ Kräftig (Zone 3)

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2 minutes

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20 Wiederholungen

Mountain Climbers

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1 minute

20 Wiederholungen

15 Wiederholungen

20 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Alternating Side Reaches

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20 Wiederholungen

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minute

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 minute

1 minute

Band Squats with Press

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20 Wiederholungen

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