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Mäßiges Training

💧🍹❇

Mäßig   20 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Amanda ️
 		    Hinzugefügt von Amanda ❤️

Tags
Unterkörper Trainings
Beschreibung

Rumpa & ben

Exercises

Satz 1: 1 Runde
"O" Balance
"O" Balance
1 minute
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minute
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
1 minute
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 minute
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
1 minute
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minute
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minute
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 minute

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