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Mäßiges Training

CROSSmod

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Ausrüstung: Jump Rope, Barbell

Guido Cargnoni
 		    Hinzugefügt von Guido Cargnoni
CROSSmod
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Seilspringen-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Prisoner Squats
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30 seconds
Full Plank with Leg Lifts
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30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Jump Rope
Jump Rope
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconds
Rope Climb
Rope Climb
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 2 Runden
Traveling High Knees
Traveling High Knees
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Barbell Lunges
Barbell Lunges
30 seconds
Overhead Crunches
Overhead Crunches
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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