Intensives Training

Workout

Intensiv Duration 20 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball, Medicine Ball

Hinzugefügt von Wellington José Dos Santos Júnior

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Medizinball-Workouts

Beschreibung

Work

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minute

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minute

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minute

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minute

1 minute

Elbow to Knee Bird Dogs

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1 minute

1 minute

1 minute

Alternating Fire Hydrants

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1 minute

1 minute

1 minute

Ball Pullover with Side Rotation

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1 minute

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