Intensives Training

Lean Legs

Intensiv Duration 21 minutes

Zielbereiche: Legs, Shoulders

Ausrüstung: Wall

Hinzugefügt von Jailan Yasser

Tags

Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts

Beschreibung

No equipment required, but dumbbells can be used. This quick two circuits workout can be done at home and will make you feel the burn!🔥

Exercises

Satz 1: 1 Runde

20 Wiederholungen

30 Wiederholungen

3 Point Touches

3 Point Touches

30 Wiederholungen

50 seconds

100 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 1 Runde

100 Wiederholungen

50 seconds

3 Point Touches

3 Point Touches

40 Wiederholungen

30 Wiederholungen

20 Wiederholungen

1 minute

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Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

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