Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Training

BBG Arms

Anfänger   11 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell, Chair, Wall

Emma Anderson
 		    Hinzugefügt von Emma Anderson
BBG Arms
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Tricep Dips
Tricep Dips
15 Wiederholungen
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
24 Wiederholungen
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
15 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
15 Wiederholungen
Traveling Froggy Jumps
Traveling Froggy Jumps
15 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
25 Wiederholungen
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
15 Wiederholungen
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
15 Wiederholungen
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Star Push-Ups
Star Push-Ups
16 Wiederholungen
Bent Over Reverse Fly
15 Wiederholungen
Raised Triceps Dips
10 Wiederholungen
Push-Up to Row to Burpee
Push-Up to Row to Burpee
10 Wiederholungen

Verwandte Workouts

Arms
Arms
11 Min 5 Sek, Mäßig
Arms
Arms
2 Min 15 Sek, Mäßig
Arms
Arms
7 Min 36 Sek, Anfänger
Arms
Arms
23 Min 8 Sek,
Arms
Arms
3 Min 16 Sek, Mäßig
Arms
Arms
35 minutes, Anfänger
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Fotli Canya
Fotli Canya
43 Min 5 Sek, Mäßig
The ROARING Twenties
The ROARING Twenties
20 minutes, Mäßig
Butt BLAST with Stretching
Butt BLAST with Stretching
37 Min 40 Sek, Intensiv
EZ Pregnancy Workout
EZ Pregnancy Workout
32 Min 10 Sek, Anfänger
Rage
Rage
35 Min 14 Sek, Intensiv
Rock Your Body I
Rock Your Body I
42 Min 10 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

BBG 5.1

BBG 5.1

Mäßig 28 Min  
Lower Body   Dumbbell
BBG @ HOME

BBG @ HOME

Intensiv 11 Min  
Lower Body   Box or Step, Dumbbell
BBG Week 1 & 3 Legs & Cardio

BBG Week 1 & 3 Legs & Cardio

Intensiv 7 Min  
Lower Body   Box or Step, Stability Ball
21 Day Fix Upper Fix

21 Day Fix Upper Fix

Mäßig 21 Min  
Upper Body   Dumbbell, Stability Ball
BBG 2 Abs

BBG 2 Abs

Mäßig 20 Min  
Core   Medicine Ball
BBG Arms Wk 2&4

BBG Arms Wk 2&4

Mäßig 20 Min  
Core   Dumbbell, Chair

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos