Mäßiges Training

7 Days

Mäßig Duration 11 minutes

Zielbereiche: Arms, Legs

Ausrüstung: Strength Machine, Dumbbell, Bench

Hinzugefügt von Vanessa Georgina

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

Cable Lat Pull Down

40 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Rope Tricep Push Down

30 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Gewichte: Schwer

40 Wiederholungen

30 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Dumbbell Bench Press

Gewichte: Leicht

Dumbbell Bench Press

30 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

30 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

30 Wiederholungen

30 Wiederholungen

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