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Anfänger Training

Espalda

Anfänger   17 minutes

Zielbereiche: Espalda

Ausrüstung: Pared, Mancuerna, Banco

Patricia Tolazzi
 		    Hinzugefügt von Patricia Tolazzi
Espalda
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Wand-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Postura del niño
Postura del niño
1 minute
Perro boca abajo
Perro boca abajo
1 minute
Camello
Camello
1 minute
Cabeza sobre rodilla girada
Cabeza sobre rodilla girada
1 minute
Caminata oruga
❤️ Leicht (Zone 1)
Caminata oruga
1 minute
El superman
El superman
1 minute
Postura del arco
Postura del arco
1 minute
Estiramiento de piernas en el centro
Estiramiento de piernas en el centro
1 minute
Doble paloma
Doble paloma
1 minute
Estiramientos de pierna en la pared
Estiramientos de pierna en la pared
1 minute
Camello
Camello
1 minute
El Cisne
El Cisne
1 minute
Postura de la media luna de pie
Postura de la media luna de pie
1 minute
Y-T-A
Y-T-A
1 minute
Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada
Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada
1 minute
Remos con el brazo izquierdo y la rodilla apoyada
Remos con el brazo izquierdo y la rodilla apoyada
1 minute
Tabla en pared
Tabla en pared
1 minute

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Espalda
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:)
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