Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Cft

Intensiv   22 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Stability Ball, Wall, Box or Step, Barbell, Cardio Machine

Dave Donnelly
 		    Hinzugefügt von Dave Donnelly
Cft
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Übungsball-Workouts Wand-Workouts Box- oder Step-Workouts Langhantel-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Sumo deadlift high pull
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Box Jumps
Box Jumps
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Push press
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Rowing
Rowing
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Sumo deadlift high pull
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Box Jumps
Box Jumps
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Push press
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Rowing
Rowing
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Sumo deadlift high pull
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Box Jumps
Box Jumps
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Push press
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Rowing
Rowing
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Sumo deadlift high pull
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Box Jumps
Box Jumps
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Push press
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Rowing
Rowing
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Verwandte Workouts

Bulk
Bulk
10 minutes, Intensiv
Lower
Lower
33 Min 55 Sek, Mäßig
Seven
Seven
7 Min 40 Sek, Mäßig

💪
27 Min 30 Sek, Intensiv
Full Body 1
Full Body 1
18 Min 33 Sek, Intensiv
7 Minutes ( 4 Sets )
7 Minutes ( 4 Sets )
31 Min 50 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos